Hiển thị các bài đăng có nhãn kỹ năng. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn kỹ năng. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Tư, 16 tháng 12, 2020

Hướng dẫn đánh số trang khác nhau trong word

1. Đánh số trang khác nhau 

Trong layout/ break/ chọn next page 

trang tiếp theo sẽ được chuyển thành section 2 so với section 1 ở trang trước.

Để đánh số trang của tưng section, bạn chọn insert / page/ chọn như bt.
Trong trường hợp trang đầu là bìa không đánh số click đúp vào phần chân trang để vào Header and footer tools, trong này nếu trang đầu khác thì chọn vào Different First Page, nếu khác nhau giữa các section nhớ bỏ chọn link to previous.



2. Để hình và tên hình luôn đi kèm, bảng và tên bảng luôn đi kèm hoặc enter xuống dòng mà không bị sang trang: ấn đồng thời shift + enter để xuống dòng

3. Để giữa hai từ (tên, link, etc) có khoảng cách mà không bị xuống dòng: 
ấn đồng thời ctr+shift + tab để tạo dấu cách. 




 

Chủ Nhật, 28 tháng 2, 2016

Phương pháp xây dựng tài liệu tham khảo

Bài này mình hướng dẫn các bạn tìm tài liệu tham khảo khoa học cho luận văn tốt nghiệp.
Bản thân mình hồi học đại học và sau đó một thời gian vẫn chưa có một phương pháp đúng về tìm kiếm và xây dựng tài liệu bài bản và khoa học nên muốn viết lại để cho bản thân và cho các bạn khác cũng có thể tham khảo. Do đó không tránh khỏi chủ  quan và thiếu sót, các bạn cần bổ sung và tham khảo thêm từ các nguồn khác tin cậy và chất lượng hơn. Ở đây xin chỉ nói gọn trong đối tượng sinh viên nghiên cứu khoa học, chuyên ngành công nghệ sinh học, vì mỗi lĩnh vực có sự giống khác nhau nhiều ít.
Nội dung các bạn xem trong slide nhưng về cơ bản các bạn khi bắt đầu một vấn đề nghiên cứu cần có những khái niệm cơ bản về tư duy và phương pháp làm việc khoa học (nhất là các bạn học chương trình kỹ sư trở lên, mình cảm thấy mình cũng ra trường với bằng kỹ sư mà hoàn thiếu hụt về phương pháp và kiến thức so với các bạn kỹ sư nước khác, do vậy bạn phải chấp nhận thực tại yếu kém đó và liên tục học hỏi khắc phục).
Tóm tắt lại  thì các bạn cần làm:
1. Hiểu rõ mục tiêu, mục đích công việc
Cần ngồi thảo luận với giáo viên hướng dẫn để hiểu rõ bức tranh nghiên cứu của nhóm, mục tiêu mảng bạn nghiên cứu, mối liên hệ so sánh và tương quan giữa nội dung của mình và các thành viên.
Hỗ trợ và liên kết với các thành viên khác như thế nào?
Kế hoạch dự kiến theo thời gian từ khi bắt đầu đến khi kết thúc, nội dung dự kiến cho mỗi giai đoạn.
Vì sao ư, vì khi đó bạn sẽ làm việc thống nhất rõ ràng và cụ thể  với thầy cô một lần và sau đó sẽ theo kế hoạch đánh giá và kiểm tra trong suốt quá trình còn lại (tùy vào thầy cô mà phong cách làm việc sẽ khác nhau- nhưng bạn nên giữ kế hoạch của mình và hạn chế bị quá tải bởi nội dung công việc nhiều mà chất lượng kém hoặc không trọng tâm).
2.  Thành lập từ khóa và dữ liệu tìm kiếm dựa trên mục tiêu
Nếu bạn có thể tự tin làm thì làm và báo cáo kết quả, nếu không rõ thì cần ngồi thảo luận với giáo viên hướng dẫn và đi tới kết quả cuối cùng về từ khóa cũng như kho dữ liệu sử dụng. Cần lưu ý mỗi lĩnh vực sẽ có một kho dữ liệu tin cậy khác nhau, mỗi nhà xuất bản sẽ có mức độ chuyên sâu về lĩnh vực khác nhau. Nên trong lĩnh vực của bạn nghiên cứu cần tìm hiểu và biết đâu là kho dữ liệu tin cậy.
3. Tìm kiếm
Tìm kiếm với từ khóa với cụm từ chức năng kết hợp như AND, OR để lọc được các bài báo liên quan nhất và các miền mở rộng dần từ TITLE đến TOPIC hay ALL TEXT.
Dữ liệu hữu ích được scan qua tên bài báo và trích xuất vào ENDNOTE.
4.Chọn lọc
Từ ENDNOTE với các tập hợp khác nhau của các bài báo (kết quả của sự kết hợp từ khóa và miền tìm kiếm) chúng ta scan lần hai qua các dữ liệu abstract và loại bỏ kết quả lặp từ nhiều nhà xuất bản khác nhau.
5. Phân tích về số lượng và chất lượng
Từ dữ liệu bạn tiếp tục lọc và chọn ra dữ liệu quan trọng có thể sử dụng liên quan đến nội dung nghiên cứu và thành lập dữ liệu làm việc.
Trích xuất từ ENDNOTE ra excel cho phép bạn xây dựng số lượng bài báo theo năm.
Từ mỗi bài báo cho phép bạn xây dựng dữ liệu thống kê về tình hình nghiên cứu theo  các nghiên cứu của tác giả.
6. Viết biblio


Thứ Hai, 2 tháng 11, 2015

Thôi miên bằng ngôn từ


Công thức thôi miên bằng ngôn từ
1. Gây chú ý 
Hòa nhập vào tâm trí khán giản
2. Đưa khán giả vào guồng
Lời hứa/ lợi ích/ SỰ TÒ MÒ
Nỗi đau hay niềm vui sướng
3. Xây dựng sự khao khát, Tình cảm:
Vẽ nên bức tranh viễn cảnh
Kể nên câu chuyện
4. Đưa ra lý do, vì sao nên lựa chọn sản phẩm
Diễn giải/ Phát triển lý do
5. Trò chuyện: Những sự phản kháng 
Đọc tâm trí của độc giả
6. Bằng chứng: Thông tin, các thống kê, sự chứng thực
7. Bảo đảm, bảo hành: 
Triệt tiêu rủi ro
8. Hành động
Tại sao phải làm ngay bây giờ?
9. Nhắc lại/ Kết thúc: Tái bút
 Nỗi đau/ niềm vui sướng/ quà tặng hay ưu đãi

Thứ Năm, 8 tháng 10, 2015

Sáng tạo với màn hình desktop

Việc sử dụng màn hình nền máy tính của một số bạn đôi khi trở thành vấn đề, cứ sau một khoảng thời gian sử dụng màn hình lại đầy ắp các file, tập tin, icon, ... Tất nhiên nếu bạn là một người có khả năng quản lý tốt và làm việc hoàn toàn thoải mái với màn hinh thân thuộc của mình thì không cần phải thay đổi đâu, thật vậy, mỗi người có một cách làm việc riêng, có đôi khi bạn phải có đủ hết ở đó thì bạn mới làm việc hiệu quả thì sao.
Nếu không chịu nổi màn hình với vô vàn ứng dụng và các công cụ đôi khi chẳng dùng bao giờ thì bạn có thể làm theo các bước sau:
1. Tận dụng tối đa thanh Taskbar
Hãy để  trên thanh taskbar những ứng dụng bạn hay dùng nhất, theo thứ tự bạn cảm thấy tiện lợi nhất (thông thường là trình duyệt web, folder, word, ....)
chọn biểu tượng Start
chuột phải vào ứng dụng muốn thêm, rê chuột chọn Pin to Taskbar.
(nếu muốn bỏ trên taskt bar ở ngoài màn hình bạn chuột phải vào ứng dụng trên taskbar và chọn Unpin this programe  from taskbar)
2. Tận dụng start menu
Start menu là menu lúc các bạn chọn start sẽ hiện ra ngay bên cạnh biểu tượng start một menu trong đó có một phần cố định và một phần là những ứng dụng gần nhất được ngăn cách bằng một đường hơi mờ. Điều này có nghĩa là nếu bạn muốn thêm một ứng dụng hay sử dụng vào start menu bạn chỉ  cần chọn, giữ chuột trái và rê đặt vào phần start menu gần biểu tượng start hơn và thả ra.
Nếu muốn bỏ một ứng dụng không hay dùng bạn chuột phải, chọn Unpin from start menu tương tự taskbar.
Như vậy là ngoài desktop bạn có hai nơi để lưu các ứng dụng.


3.Sáng tạo với màn hình nền
Nói sáng tạo thì hơi quá, nhưng bạn có thể sử dụng màn hình nền vào nhiều việc hơn bạn tưởng.
- Tại sao bạn không thử sử dụng thanh tasbar ở vị trí khác?
Bạn hoàn toàn có thể di chuyển thanh taskbar đến các vị trí trên, phải, trái chứ không nhất định là phải ở dưới. Hãy thử xem kiểu nào bạn thấy tiện dụng nhất và đặc biệt là tạo cho mình cảm hứng làm việc nhất nhé.
- Học với màn hình nền
Tại sao bạn không đổi màn hình nền mới?
Bạn hoàn toàn có thể học với màn hình nền, hãy sưu tầm những câu châm ngôn, những từ mới tiếng anh bằng hình ảnh, hay bất cứ cái gì bạn thấy hứng thú và cần học tập. Hãy tạo một bộ sưu tập, và bây giờ màn hình nền của bạn cứ mỗi ngày lại hiện lên 10 từ mới tiếng anh bạn cần phải hoàn thành. Còn gì nhắc nhở bạn tốt hơn.
-Phân chia khu vực với màn hình nền
Tất nhiên còn tùy vào nhu cầu và mục đích sử dụng của bạn. Nhưng với bốn góc màn hình bạn hoàn toàn có thể bố cục sắp xếp sao cho tiện nhất khi làm việc và tìm kiếm dữ liệu. Ví dụ hãy để thùng rác và các ứng dụng một bên, còn bên còn lại là các tài liệu đang làm việc và các folder chứa tập tin.
(Chuột phải vào màn hình nền, view ở chế độ Align icons to gird, nếu muốn sắp xếp lại tự động theo máy chọn Auto arrange icons)

4. Rồi và bây giờ là phần của các bạn, hãy chọn cho mình một màn hình nền vừa để học tập, vừa phong cách mà lại thoải mái nhất khi bạn sử dụng nhé. Và khi đã ưng ý thì nhớ comment và chia sẻ để mọi người còn học tập.
Tài liệu tham khảo:
Change Windows Desktop Icons Into Explorer List View


Thứ Hai, 13 tháng 10, 2014

Tự hỏi

trích từ TnBs: https://www.facebook.com/TonyBuoiSang
http://vnexpress.net/tin-tuc/giao-duc/nhung-phieu-be-ngoan-ngo-nghinh-2407638.html

- Bạn đã bao giờ ăn cắp và nói dối? Bạn có thấy nhục nhã về hành vi này không? Hãy ví dụ về việc nói dối mà khiến bạn xấu hổ
- Nếu ra nước ngoài, bạn sẽ làm gì để người Nhật chúng ta được coi trọng?
- Lòng nhân ái nghĩa là gì? Vì sao phải giúp đỡ người già, trẻ em, phụ nữ, người tàn tật? Vì sao phải hỗ trợ giúp đỡ các quốc gia nghèo hơn chúng ta?
- Trong sản xuất, nếu mình kỷ luật sẽ hạn chế thiệt hại cháy nổ do bất cẩn. Bạn hãy cho ý kiến.
- Vì sao phải xếp hàng và tuân theo trật tự của xã hội?
- Bạn nghĩ gì về việc chửi bới nhau? Có giải pháp nào thay thế việc chửi bới nhau hay không?
- Vì sao phải nói nhỏ nơi công cộng? Vì sao phải có óc quan sát để hòa mình vào đám đông?
- Vì sao chúng ta không nên ăn thịt thú nuôi? Và các động vật hoang dã ?Vì sao chỉ dùng các loại động vật được nuôi làm thực phẩm?
- Hiện nay tập quán ăn thịt chó mèo chim muông rắn rết của người Trung Quốc và các nước lân bang như Việt Nam, Hàn Quốc, Triều Tiên, Nhật Bản…cũng bị ảnh hưởng tập quán này. Bạn nghĩ gì về điều đó và bạn có sẵn sàng thoát ra khỏi văn hóa này?
- Bạn nghĩ gì về quan niệm của người Nhật trong việc cho rằng ăn thịt cá voi là bổ dưỡng? (họ lên án rất dữ việc này, vì có 1 lượng người già Nhật vẫn bảo lưu quan niệm ăn cá voi, mặc dù bị giới trẻ phê phán-TnBS).
- Vì sao chúng ta không nên đổ lỗi, đổ thừa cho người khác sự thất bại của chúng ta?
- Sau một ngày, bạn có tổng kết lại mình đã làm gì có ích cho xã hội, đã học gì có ích cho bản thân trước khi ngủ?
- Vì sao chúng ta phải tiết kiệm. Chỉ mua những gì cần thiết. Và ưu tiên hàng Nhật sản xuất?
- Vì sao chúng ta phải tập luyện thể dục thể thao, bạn dành bao nhiêu phút trong quỹ thời gian 24h của bạn cho thể dục thể thao?
- Vì sao phải đọc sách? Thói quen đọc sách bất cứ lúc nào và nơi nào, bạn có không? Nếu không vì sao?
- Bạn sinh ra để làm gì? Bạn đóng góp được gì cho xã hội trong mấy chục năm bạn sống trên trái đất này?
- Tại sao bạn lành lặn chân tay và đầu óc mà không làm việc? Bạn có ăn ngày 3 bữa không? Nếu có, vì sao phải ăn mà không phải làm?
- Bạn có dám từ chối trước 1 đề nghị bạn cho là xấu?
- Bạn có thấy việc đi trễ giờ ảnh hưởng thế nào đến người khác.
- Bạn nghĩ gì về tính cao thượng của 1 con người? Một ví dụ của người xung quanh mà bạn cho là cao thượng
- Bạn đã có bao giờ tiểu nhân chưa? Làm sao để thoát ra tư tưởng tiểu nhân này?....
- Tính tham lam và ích kỷ
- Tính tiểu nông và hẹp hòi
- Tính dũng cảm và chịu trách nhiệm, dàm làm dám chịu.
- Tính quảng đại và tha thứ.
- Tính bảo thủ và kìm hãm sự phát triển bản thân thế nào?
- Tính sáng tạo và ham học hỏi
- Tính cầu thị và sửa sai
- Đức sẵn sàng hy sinh vì người khác
- Thói quen chỉ trích và phàn nàn của nhóm người không làm việc
- Thói đố ky, ghen tỵ và hệ quả
- Giá trị thật sự ở một con người là gì
- Ý thức nơi công cộng gồm có cái gì...

Chủ Nhật, 5 tháng 10, 2014

MED_Minimum Effective Dose

Nhiều hơn không phải là tốt hơn. Chăm chỉ là một cái bẫy tâm lý. Nó khiến bạn tưởng mình đang tạo ra kết quả. Nó giúp bạn tránh được cảm giác có lỗi “mình chẳng làm gì cả”. Ít ra nếu bạn không làm được gì thì cũng có thể phủi tay: “Mình đã cố hết sức rồi”. Ở phút cuối, thầy giáo sẽ không quan tâm bạn đã học lâu mà chỉ quan tâm bài làm của bạn có tươm tất không. Mọi người cần bạn thông minh hơn, thay vì làm việc cật lực đi nhưng không tạo ra kết quả.
Làm một lượng ít nhất cần thiết, không phải lượng nhiều nhất có thể. MED là số lượng ít nhất, tần số ít nhất, sự thay đổi ít nhất giúp bạn đạt được kết quả bạn muốn. Bạn muốn áp dụng MED vì đơn giản là hiệu quả, phức tạp thường thất bại.
Hãy tự hỏi mình: 20% liều lượng gì sẽ giúp bạn đạt được 80% kết quả mong muốn?
- See more at: file:///C:/Users/Xuan%20Bach/Pictures/Li%E1%BB%81u%20L%C6%B0%E1%BB%A3ng%20Hi%E1%BB%87u%20Qu%E1%BA%A3%20T%E1%BB%91i%20Thi%E1%BB%83u%20(MED)%20%E2%80%93%20Ph%C3%A1t%20Tri%E1%BB%83n%20C%C3%A1%20Nh%C3%A2n%20VN.htm#sthash.3xxOqkoC.dpuf
Nhiều hơn không phải là tốt hơn. Chăm chỉ là một cái bẫy tâm lý. Nó khiến bạn tưởng mình đang tạo ra kết quả. Nó giúp bạn tránh được cảm giác có lỗi “mình chẳng làm gì cả”. Ít ra nếu bạn không làm được gì thì cũng có thể phủi tay: “Mình đã cố hết sức rồi”. Ở phút cuối, thầy giáo sẽ không quan tâm bạn đã học lâu mà chỉ quan tâm bài làm của bạn có tươm tất không. Mọi người cần bạn thông minh hơn, thay vì làm việc cật lực đi nhưng không tạo ra kết quả.
Làm một lượng ít nhất cần thiết, không phải lượng nhiều nhất có thể. MED là số lượng ít nhất, tần số ít nhất, sự thay đổi ít nhất giúp bạn đạt được kết quả bạn muốn. Bạn muốn áp dụng MED vì đơn giản là hiệu quả, phức tạp thường thất bại.
Hãy tự hỏi mình: 20% liều lượng gì sẽ giúp bạn đạt được 80% kết quả mong muốn?
- See more at: file:///C:/Users/Xuan%20Bach/Pictures/Li%E1%BB%81u%20L%C6%B0%E1%BB%A3ng%20Hi%E1%BB%87u%20Qu%E1%BA%A3%20T%E1%BB%91i%20Thi%E1%BB%83u%20(MED)%20%E2%80%93%20Ph%C3%A1t%20Tri%E1%BB%83n%20C%C3%A1%20Nh%C3%A2n%20VN.htm#sthash.3xxOqkoC.dpuf
Nhiều hơn không phải là tốt hơn. Chăm chỉ là một cái bẫy tâm lý. Nó khiến bạn tưởng mình đang tạo ra kết quả. Nó giúp bạn tránh được cảm giác có lỗi “mình chẳng làm gì cả”. Ít ra nếu bạn không làm được gì thì cũng có thể phủi tay: “Mình đã cố hết sức rồi”. Ở phút cuối, thầy giáo sẽ không quan tâm bạn đã học lâu mà chỉ quan tâm bài làm của bạn có tươm tất không. Mọi người cần bạn thông minh hơn, thay vì làm việc cật lực đi nhưng không tạo ra kết quả.
Làm một lượng ít nhất cần thiết, không phải lượng nhiều nhất có thể. MED là số lượng ít nhất, tần số ít nhất, sự thay đổi ít nhất giúp bạn đạt được kết quả bạn muốn. Bạn muốn áp dụng MED vì đơn giản là hiệu quả, phức tạp thường thất bại.
Hãy tự hỏi mình: 20% liều lượng gì sẽ giúp bạn đạt được 80% kết quả mong muốn?
- See more at: file:///C:/Users/Xuan%20Bach/Pictures/Li%E1%BB%81u%20L%C6%B0%E1%BB%A3ng%20Hi%E1%BB%87u%20Qu%E1%BA%A3%20T%E1%BB%91i%20Thi%E1%BB%83u%20(MED)%20%E2%80%93%20Ph%C3%A1t%20Tri%E1%BB%83n%20C%C3%A1%20Nh%C3%A2n%20VN.htm#sthash.3xxOqkoC.dpuf
Nhiều hơn không phải là tốt hơn. Chăm chỉ là một cái bẫy tâm lý. Nó khiến bạn tưởng mình đang tạo ra kết quả. Nó giúp bạn tránh được cảm giác có lỗi “mình chẳng làm gì cả”. Ít ra nếu bạn không làm được gì thì cũng có thể phủi tay: “Mình đã cố hết sức rồi”. Ở phút cuối, thầy giáo sẽ không quan tâm bạn đã học lâu mà chỉ quan tâm bài làm của bạn có tươm tất không. Mọi người cần bạn thông minh hơn, thay vì làm việc cật lực đi nhưng không tạo ra kết quả.
Làm một lượng ít nhất cần thiết, không phải lượng nhiều nhất có thể. MED là số lượng ít nhất, tần số ít nhất, sự thay đổi ít nhất giúp bạn đạt được kết quả bạn muốn. Bạn muốn áp dụng MED vì đơn giản là hiệu quả, phức tạp thường thất bại.
Hãy tự hỏi mình: 20% liều lượng gì sẽ giúp bạn đạt được 80% kết quả mong muốn?
- See more at: file:///C:/Users/Xuan%20Bach/Pictures/Li%E1%BB%81u%20L%C6%B0%E1%BB%A3ng%20Hi%E1%BB%87u%20Qu%E1%BA%A3%20T%E1%BB%91i%20Thi%E1%BB%83u%20(MED)%20%E2%80%93%20Ph%C3%A1t%20Tri%E1%BB%83n%20C%C3%A1%20Nh%C3%A2n%20VN.htm#sthash.3xxOqkoC.dpuf
Nhiều hơn không phải là tốt hơn. Chăm chỉ là một cái bẫy tâm lý. Nó khiến bạn tưởng mình đang tạo ra kết quả. Nó giúp bạn tránh được cảm giác có lỗi “mình chẳng làm gì cả”. Ít ra nếu bạn không làm được gì thì cũng có thể phủi tay: “Mình đã cố hết sức rồi”. Ở phút cuối, thầy giáo sẽ không quan tâm bạn đã học lâu mà chỉ quan tâm bài làm của bạn có tươm tất không. Mọi người cần bạn thông minh hơn, thay vì làm việc cật lực đi nhưng không tạo ra kết quả.
Làm một lượng ít nhất cần thiết, không phải lượng nhiều nhất có thể. MED là số lượng ít nhất, tần số ít nhất, sự thay đổi ít nhất giúp bạn đạt được kết quả bạn muốn. Bạn muốn áp dụng MED vì đơn giản là hiệu quả, phức tạp thường thất bại.
Hãy tự hỏi mình: 20% liều lượng gì sẽ giúp bạn đạt được 80% kết quả mong muốn?
- See more at: file:///C:/Users/Xuan%20Bach/Pictures/Li%E1%BB%81u%20L%C6%B0%E1%BB%A3ng%20Hi%E1%BB%87u%20Qu%E1%BA%A3%20T%E1%BB%91i%20Thi%E1%BB%83u%20(MED)%20%E2%80%93%20Ph%C3%A1t%20Tri%E1%BB%83n%20C%C3%A1%20Nh%C3%A2n%20VN.htm#sthash.3xxOqkoC.dpuf
 
"Nhiều hơn không phải là tốt hơn. Chăm chỉ là một cái bẫy tâm lý. Nó khiến bạn tưởng mình đang tạo ra kết quả. Nó giúp bạn tránh được cảm giác có lỗi “mình chẳng làm gì cả”. Ít ra nếu bạn không làm được gì thì cũng có thể phủi tay: “Mình đã cố hết sức rồi”. Ở phút cuối, thầy giáo sẽ không quan tâm bạn đã học lâu mà chỉ quan tâm bài làm của bạn có tươm tất không. Mọi người cần bạn thông minh hơn, thay vì làm việc cật lực đi nhưng không tạo ra kết quả.
Làm một lượng ít nhất cần thiết, không phải lượng nhiều nhất có thể. MED là số lượng ít nhất, tần số ít nhất, sự thay đổi ít nhất giúp bạn đạt được kết quả bạn muốn. Bạn muốn áp dụng MED vì đơn giản là hiệu quả, phức tạp thường thất bại.
Hãy tự hỏi mình: 20% liều lượng gì sẽ giúp bạn đạt được 80% kết quả mong muốn?"
http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/what-is-the-minimum-effective-dose-my-tim-ferriss-obsession-confession
 
Nhiều hơn không phải là tốt hơn. Chăm chỉ là một cái bẫy tâm lý. Nó khiến bạn tưởng mình đang tạo ra kết quả. Nó giúp bạn tránh được cảm giác có lỗi “mình chẳng làm gì cả”. Ít ra nếu bạn không làm được gì thì cũng có thể phủi tay: “Mình đã cố hết sức rồi”. Ở phút cuối, thầy giáo sẽ không quan tâm bạn đã học lâu mà chỉ quan tâm bài làm của bạn có tươm tất không. Mọi người cần bạn thông minh hơn, thay vì làm việc cật lực đi nhưng không tạo ra kết quả.
Làm một lượng ít nhất cần thiết, không phải lượng nhiều nhất có thể. MED là số lượng ít nhất, tần số ít nhất, sự thay đổi ít nhất giúp bạn đạt được kết quả bạn muốn. Bạn muốn áp dụng MED vì đơn giản là hiệu quả, phức tạp thường thất bại.
Hãy tự hỏi mình: 20% liều lượng gì sẽ giúp bạn đạt được 80% kết quả mong muốn?
- See more at: file:///C:/Users/Xuan%20Bach/Pictures/Li%E1%BB%81u%20L%C6%B0%E1%BB%A3ng%20Hi%E1%BB%87u%20Qu%E1%BA%A3%20T%E1%BB%91i%20Thi%E1%BB%83u%20(MED)%20%E2%80%93%20Ph%C3%A1t%20Tri%E1%BB%83n%20C%C3%A1%20Nh%C3%A2n%20VN.htm#sthash.3xxOqkoC.dpuf
Nhiều hơn không phải là tốt hơn. Chăm chỉ là một cái bẫy tâm lý. Nó khiến bạn tưởng mình đang tạo ra kết quả. Nó giúp bạn tránh được cảm giác có lỗi “mình chẳng làm gì cả”. Ít ra nếu bạn không làm được gì thì cũng có thể phủi tay: “Mình đã cố hết sức rồi”. Ở phút cuối, thầy giáo sẽ không quan tâm bạn đã học lâu mà chỉ quan tâm bài làm của bạn có tươm tất không. Mọi người cần bạn thông minh hơn, thay vì làm việc cật lực đi nhưng không tạo ra kết quả.
Làm một lượng ít nhất cần thiết, không phải lượng nhiều nhất có thể. MED là số lượng ít nhất, tần số ít nhất, sự thay đổi ít nhất giúp bạn đạt được kết quả bạn muốn. Bạn muốn áp dụng MED vì đơn giản là hiệu quả, phức tạp thường thất bại.
Hãy tự hỏi mình: 20% liều lượng gì sẽ giúp bạn đạt được 80% kết quả mong muốn?
- See more at: file:///C:/Users/Xuan%20Bach/Pictures/Li%E1%BB%81u%20L%C6%B0%E1%BB%A3ng%20Hi%E1%BB%87u%20Qu%E1%BA%A3%20T%E1%BB%91i%20Thi%E1%BB%83u%20(MED)%20%E2%80%93%20Ph%C3%A1t%20Tri%E1%BB%83n%20C%C3%A1%20Nh%C3%A2n%20VN.htm#sthash.3xxOqkoC.dpuf
Nhiều hơn không phải là tốt hơn. Chăm chỉ là một cái bẫy tâm lý. Nó khiến bạn tưởng mình đang tạo ra kết quả. Nó giúp bạn tránh được cảm giác có lỗi “mình chẳng làm gì cả”. Ít ra nếu bạn không làm được gì thì cũng có thể phủi tay: “Mình đã cố hết sức rồi”. Ở phút cuối, thầy giáo sẽ không quan tâm bạn đã học lâu mà chỉ quan tâm bài làm của bạn có tươm tất không. Mọi người cần bạn thông minh hơn, thay vì làm việc cật lực đi nhưng không tạo ra kết quả.
Làm một lượng ít nhất cần thiết, không phải lượng nhiều nhất có thể. MED là số lượng ít nhất, tần số ít nhất, sự thay đổi ít nhất giúp bạn đạt được kết quả bạn muốn. Bạn muốn áp dụng MED vì đơn giản là hiệu quả, phức tạp thường thất bại.
Hãy tự hỏi mình: 20% liều lượng gì sẽ giúp bạn đạt được 80% kết quả mong muốn?
- See more at: file:///C:/Users/Xuan%20Bach/Pictures/Li%E1%BB%81u%20L%C6%B0%E1%BB%A3ng%20Hi%E1%BB%87u%20Qu%E1%BA%A3%20T%E1%BB%91i%20Thi%E1%BB%83u%20(MED)%20%E2%80%93%20Ph%C3%A1t%20Tri%E1%BB%83n%20C%C3%A1%20Nh%C3%A2n%20VN.htm#sthash.3xxOqkoC.dpuf
Nhiều hơn không phải là tốt hơn. Chăm chỉ là một cái bẫy tâm lý. Nó khiến bạn tưởng mình đang tạo ra kết quả. Nó giúp bạn tránh được cảm giác có lỗi “mình chẳng làm gì cả”. Ít ra nếu bạn không làm được gì thì cũng có thể phủi tay: “Mình đã cố hết sức rồi”. Ở phút cuối, thầy giáo sẽ không quan tâm bạn đã học lâu mà chỉ quan tâm bài làm của bạn có tươm tất không. Mọi người cần bạn thông minh hơn, thay vì làm việc cật lực đi nhưng không tạo ra kết quả.
Làm một lượng ít nhất cần thiết, không phải lượng nhiều nhất có thể. MED là số lượng ít nhất, tần số ít nhất, sự thay đổi ít nhất giúp bạn đạt được kết quả bạn muốn. Bạn muốn áp dụng MED vì đơn giản là hiệu quả, phức tạp thường thất bại.
Hãy tự hỏi mình: 20% liều lượng gì sẽ giúp bạn đạt được 80% kết quả mong muốn?
- See more at: file:///C:/Users/Xuan%20Bach/Pictures/Li%E1%BB%81u%20L%C6%B0%E1%BB%A3ng%20Hi%E1%BB%87u%20Qu%E1%BA%A3%20T%E1%BB%91i%20Thi%E1%BB%83u%20(MED)%20%E2%80%93%20Ph%C3%A1t%20Tri%E1%BB%83n%20C%C3%A1%20Nh%C3%A2n%20VN.htm#sthash.3xxOqkoC.dpuf
Nhiều hơn không phải là tốt hơn. Chăm chỉ là một cái bẫy tâm lý. Nó khiến bạn tưởng mình đang tạo ra kết quả. Nó giúp bạn tránh được cảm giác có lỗi “mình chẳng làm gì cả”. Ít ra nếu bạn không làm được gì thì cũng có thể phủi tay: “Mình đã cố hết sức rồi”. Ở phút cuối, thầy giáo sẽ không quan tâm bạn đã học lâu mà chỉ quan tâm bài làm của bạn có tươm tất không. Mọi người cần bạn thông minh hơn, thay vì làm việc cật lực đi nhưng không tạo ra kết quả.
Làm một lượng ít nhất cần thiết, không phải lượng nhiều nhất có thể. MED là số lượng ít nhất, tần số ít nhất, sự thay đổi ít nhất giúp bạn đạt được kết quả bạn muốn. Bạn muốn áp dụng MED vì đơn giản là hiệu quả, phức tạp thường thất bại.
Hãy tự hỏi mình: 20% liều lượng gì sẽ giúp bạn đạt được 80% kết quả mong muốn?
- See more at: file:///C:/Users/Xuan%20Bach/Pictures/Li%E1%BB%81u%20L%C6%B0%E1%BB%A3ng%20Hi%E1%BB%87u%20Qu%E1%BA%A3%20T%E1%BB%91i%20Thi%E1%BB%83u%20(MED)%20%E2%80%93%20Ph%C3%A1t%20Tri%E1%BB%83n%20C%C3%A1%20Nh%C3%A2n%20VN.htm#sthash.3xxOqkoC.dpuf
Nhiều hơn không phải là tốt hơn. Chăm chỉ là một cái bẫy tâm lý. Nó khiến bạn tưởng mình đang tạo ra kết quả. Nó giúp bạn tránh được cảm giác có lỗi “mình chẳng làm gì cả”. Ít ra nếu bạn không làm được gì thì cũng có thể phủi tay: “Mình đã cố hết sức rồi”. Ở phút cuối, thầy giáo sẽ không quan tâm bạn đã học lâu mà chỉ quan tâm bài làm của bạn có tươm tất không. Mọi người cần bạn thông minh hơn, thay vì làm việc cật lực đi nhưng không tạo ra kết quả.
Làm một lượng ít nhất cần thiết, không phải lượng nhiều nhất có thể. MED là số lượng ít nhất, tần số ít nhất, sự thay đổi ít nhất giúp bạn đạt được kết quả bạn muốn. Bạn muốn áp dụng MED vì đơn giản là hiệu quả, phức tạp thường thất bại.
Hãy tự hỏi mình: 20% liều lượng gì sẽ giúp bạn đạt được 80% kết quả mong muốn?
- See more at: file:///C:/Users/Xuan%20Bach/Pictures/Li%E1%BB%81u%20L%C6%B0%E1%BB%A3ng%20Hi%E1%BB%87u%20Qu%E1%BA%A3%20T%E1%BB%91i%20Thi%E1%BB%83u%20(MED)%20%E2%80%93%20Ph%C3%A1t%20Tri%E1%BB%83n%20C%C3%A1%20Nh%C3%A2n%20VN.htm#sthash.3xxOqkoC.dpuf

Thứ Năm, 19 tháng 6, 2014

Simple life



Liệu một cuộc sống đơn giản có làm ta hạnh phúc, có lẽ chỉ chắc một điều rằng cuộc sống đơn giản giúp ta rõ ràng hơn.
Sáng nay tôi tìm kiếm với từ khóa “principle for simple life”, không được nhiều, nhưng cũng được vài.
Cuộc sống con người nếu chấp nhận cũng có thể chia ra mấy phần chúng ta cần quan tâm chăm bón: sức khỏe thể chất, quan hệ gia đình, công việc – học hành, mối quan tâm cá nhân. Kẻ biết kết nối và có nguyên tắc làm việc luôn biết cân bằng cuộc sống và mang lại những giá trị sống đích thực cho đời.
1
Quản trị cuộc đời luôn là một điều đáng lưu tâm, khi anh có thể cống hiến nhiều hay ít cho gia đình và cho xã hội. Sắp xếp lại cuộc sống theo nguyên tắc đơn giản hóa giúp ta có môt phong cách sống hiện đại mà tối ưu.
Decide what is important.
Take a step back and think about what’s important to you. What do you really want to be doing, who do you want to spend your time with, what do you want to accomplish with your work? Make a short list of 4-5 things for your life, 4-5 people you want to spend time with, 4-5 things you’d like to accomplish at work.
2
Examine your commitments. A big part of the problem is that our lives are way too full. We can’t possibly do everything we have committed to doing, and we certainly can’t enjoy it if we’re trying to do everything. Accept that you can’t do everything, know that you want to do what’s important to you, and try to eliminate the commitments that aren’t as important.
3
Do less each day. Don’t fill your day up with things to do. You will end up rushing to do them all. If you normally try (and fail) to do 7-10 things, do 3 important ones instead (with 3 more smaller items to do if you get those three done). This will give you time to do what you need to do, and not rush.
4

Leave space between tasks or appointments. Another mistake is trying to schedule things back-to-back. This leaves no cushion in case things take longer than we planned (which they always do), and it also gives us a feeling of being rushed and stressed throughout the day. Instead, leave a good-sized gap between your appointments or tasks, allowing you to focus more on each one, and have a transition time between them.
5

Eliminate as much as possible from your to-do list. You can’t do everything on your to-do list. Even if you could, more things will come up. As much as you can, simplify your to-do list down to the essentials. This allows you to rush less and focus more on what’s important.
6

Slow down and enjoy every task. This is the most important tip in this article. Read it twice. Whatever you’re doing, whether it’s a work task, eating, brushing your teeth, cooking dinner, driving to work: slow down. Try to enjoy whatever you’re doing. Try to pay attention, instead of thinking about other things. Be in the moment. This isn’t easy, as you will often forget, but find a way to remind yourself. Unless the task involves actual pain, anything can be enjoyable if you give it the proper attention.
  • Eat slowly. This is just a more specific application of taking things more slowly but it’s something we do every day, so it deserves special attention.
  • Drive more slowly. Another application of the same principle, driving is something we do that’s often mindless and rushed. Instead, slow down and enjoy the journey. See How to Practice Zen Driving.
7
Single-task. This is an important point. Do one thing at a time, and do it well; see How to Avoid Multi Tasking.

8
 Eliminate stress. Find the stressful things in your life, and find ways to eliminate them. See How to Relieve Stress.

9

Create time for solitude. In addition to slowing down and enjoying the tasks we do, and doing less of them, it’s also important to just have some time to yourself.
10

Do nothing. Sometimes, it’s good to forget about doing things, and do nothing and don't worry.

11

Sprinkle simple pleasures throughout your day. Knowing what your simple pleasures are, and putting a few of them in each day, can go a long way to making life more enjoyable.
12
Practice being present. You can practice being in the moment at any time during the day. The key methods of being present include paying attention instead of daydreaming, observing what is going on around you, breathing attentively and meditating.
RKN:
1.    Điều gì là quan trọng nhất
2.    Phân nhóm công việc giải quyết
3.    Việc hôm nay chớ để ngày mai – Làm ngay
4.    Bỏ qua chiếc đồng hồ, hãy dành thời gian để biết điều số 1 và tiếp tục
Vòng tròn Cuộc sống đơn giản:
Tham khảo: